فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید

ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می‌شود در گستره‌ی بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات سبز برگدار، غلات، گوشت و میوه یافت می‌شود.

ادامه مطلب: فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید

کدو تنبل بهترین ماده برای تهیه اسموتی کدو تنبل بهترین ماده برای تهیه اسموتی

هوا در حال گرم شدن است و تابستان در راه است. ممکن است دوست داشته باشید از سبزیجات موجود در منزل برای خود اسموتی تهیه کنید. بیشتر افراد به هنگام تهیه اسموتی

ادامه مطلب: کدو تنبل بهترین ماده برای تهیه اسموتی کدو تنبل بهترین ماده برای تهیه اسموتی

گل کلم: مزایای آن برای سلامتی، اطلاعات تغذیه‌ای

حتما شما هم شنیده‌اید که مواد مغذی در غذاهایی یافت می‌شود که رنگی هستند. رژیم‌هایی نیز وجود دارد که شما را از خوردن غذاهای بی‌رنگ منع می‌کنند.

ادامه مطلب: گل کلم: مزایای آن برای سلامتی، اطلاعات تغذیه‌ای

حقایق تغذیه‌ای در مورد گیاه مرزه

گیاه خوشبو و خوش طعم مرزه یکی از گیاهان محبوبی است که به طور گسترده در غذاهای اروپایی و آمریکای شرقی به کار گرفته می‌شود. از لحاظ گیاه شناسی، این گیاه سالانه، متعلق به خانواده‌ی نعناع بوده و از لحاظ علمی نیز به عنوان Satureja hortensis شناخته شده است.

ادامه مطلب: حقایق تغذیه‌ای در مورد گیاه مرزه